1. 颞部提升，如何缓解头痛？

每个人都会头痛。造成头痛的原因有很多，包括噪音、脱水、压力、某些食物、少吃一餐甚至是性行为。如果你头痛非常严重，或许可以试着用家庭疗法缓解头痛。要是头痛影响你进行日常活动，请去看医生。

方法1在家缓解头痛1服用止痛药。在大多数情况下，服用非处方成药就能轻松地治好头痛。服用帮助止痛的非处方成药。如果疼痛持续很久，建议去看医生，确认自己没有更严重的疾病。你可以服用扑热息痛、布洛芬、阿司匹林或萘普生，来缓解头痛。非处方止痛药对缓解紧张性头痛十分有效。2摄取一些咖啡因。许多治疗头痛的非处方成药均含有咖啡因。一些证据显示少量咖啡因或许能缓解头痛，但是摄取过多则会引起戒断症状，反而使头痛得更厉害。每天服用不超过500毫克咖啡因，也就是约5杯咖啡。试着喝一杯咖啡、汽水、巧克力牛奶或茶，从中摄取咖啡因来缓解头痛。同时服用咖啡因饮料和止痛药，可以帮助身体更快吸收药物，或许能更快缓解疼痛。3使用温热疗法。热气不仅能让紧绷的头部和脖子肌肉放松，也有助于缓解疼痛。温热疗法有很多种，包括用电热垫或泡温水澡，都能帮助缓解非常严重的头痛。4用温水泡澡或淋浴。温水可以舒缓紧绷的肌肉，或许能快速减轻头痛。确保水温介于36到40摄氏度（95到105华氏度），以免烫伤皮肤。你可以用温度计测量水温。 漩涡浴缸也有助于缓解头痛，喷射出来的水流会按摩肌肉，让身体放松。泻盐有镇静作用，或许能让你更加放松，进一步缓解头痛。5进行冰敷。冰敷头和脖子可以消肿和止痛。有需要的时候可以经常冰敷，但是每次不超过20分钟。用泡沫塑料杯装满水，放进冰箱冷冻，然后用杯底轻轻按摩疼痛部位。你也可以用干毛巾布裹着一袋冷冻蔬菜。冷冻蔬菜可以顺着脖子曲线很好地贴合在一起，也许比冰袋更舒服。如果太冷或皮肤发麻，请移开冰袋。用毛巾隔开冰袋和皮肤可以防止冻伤。6按摩。按摩头、脖子甚至是肩膀，可以缓解会引起头痛的肌肉紧张或痉挛。注册按摩师会寻找僵硬和紧绷的肌肉，通过按摩舒缓它们。市面上有各式各样的按摩服务，其中包括瑞典式按摩和深层组织按摩。按摩师会选择有证据支持的方法，得到你的知情同意后才开始进行按摩。你可以在网上搜索，或要求医生推荐一名合格的按摩师。找不到专业按摩师？不妨自己按摩。揉搓脸、太阳穴甚至只是按摩耳朵，都有助于缓解严重头痛。7透过指压按摩缓解疼痛。一些临床医生建议用指压按摩刺激穴位，舒缓紧绷的脖子和肩膀（肌肉紧绷是头痛发作的原因）。只要了解和按摩5个穴位，或许就能缓解头痛。需要刺激的穴位是风池穴（GB 20）、肩井穴（GB 21）、合谷穴（LI 4）、中渚穴（TE 3）和手三里穴（LI 10）。这个英文视频可以帮助你找到这些穴位的所在位置，并教你如何进行指压按摩来缓解头痛。如果你想听更详细的讲解，可以观看这个中文视频。你也可以在所住地区找个中医师帮你进行指压按摩。8确保身体水分充足。研究显示没有喝充足的水会引起头痛。喝足够的水有助于缓解头痛。你只需要喝水，就能保持身体水分充足。如果你比较喜欢喝运动饮料或果汁，可以在一天之中就着少许水一起喝。9吃点零食。有时候，没吃饱也会引发头痛。要是没什么东西可以吃，那就吃一点零食，或许能帮助减轻头痛。水果、坚果、格兰诺拉燕麦卷和罐头汤都是不错的零食。你也可以吃酸奶，或是皮塔饼蘸一些鹰嘴豆泥。如果头痛伴随着恶心或呕吐，你可能不想或无法咽下任何东西。这时候，不妨喝一点肉汤。另外，出现这些症状时，应该要去看医生。10用芳香疗法舒缓头痛。一些研究显示精油可以帮助你放松。薰衣草等香味或许能缓解头痛。薰衣草油、甘菊油、迷迭香油、佛手柑油、胡椒薄荷油和桉树油，均能缓解头痛。精油的使用方法有很多。你可以用它按摩太阳穴或耳朵，或是使用扩香器，让香味散发到空中。含有胡椒薄荷和桉树的糖果或许能缓解疼痛。11在黑暗、安静的环境小睡一会儿。让自己休息和放松，通常可以帮助缓解严重头痛。控制温度、光线等因素，准备舒适的床褥或睡觉装备，移开会刺激大脑的电子产品，或许能帮助你迅速减轻头痛。将睡房温度调成16到24摄氏度（60到75华氏度），营造最适合睡觉的环境。不要将电脑、电视机和工作资料放在房间。让自己在没有压力或刺激的环境好好休息。灯光会刺激你，让你保持清醒，所以一定要确保房间够暗，帮助大脑休息和入睡。如果房间很亮，你可以用窗帘或眼罩遮挡光线。噪音也会使你无法入睡，可能使头痛恶化。尽量让房间越安静越好，考虑用白噪声器对抗嘈杂的噪音。舒服的床垫、枕头和寝具可以帮助你放松和入睡。12冥想数分钟。冥想对改善头痛十分有效。头痛时，不妨花几分钟冥想，或许可以帮助放松和缓解疼痛。冥想迫使你专心，不去理会周围令你分心的事物。这样一段不受干扰的时间可以帮助你放松。刚开始的时候，进行5到10分钟的冥想。必要时再慢慢增加时间。找个安静、舒适和不会被打扰的地方。消除让你分心的事物，这样你可以更容易专注在自己的呼吸上，减轻疼痛，释放你产生的任何念头或感觉。坐直，保持不动，并闭上眼睛。一定要保持正确的冥想姿势，这样才能呼吸得更顺畅，促进血液循环，让大脑学会只专注在一个点。闭上眼睛可以防止你分心。轻松、均匀地呼吸。不要控制呼吸，顺其自然就好。在吸气时说“let”，呼气时说“go”，可以有效地帮助你专心呼吸。13想象自己身处在一个令人放松的地方。如果你所在的环境会令头痛得更厉害，不妨想象自己身处在另一个地方，比如说沙滩。这种行为治疗可以帮助塑造你对某些情况的想法，或许能缓解头痛。举个例子，如果头很痛，身边又有小孩一直在大喊大叫，不妨深呼吸，想想自己在夏威夷的海滩上，或是你想去的其它地方。方法2就医1咨询医生。如果家庭疗法无法缓解头痛，请去看医生。他可以排除其它潜在疾病，根据你的具体状况制定治疗方案。医生会做出准确的诊断，排除其它潜在疾病，选择正确的治疗方案。他会确认你是否还需要进行其它检查，包括但不限于量血压、心血管检查、验血、大脑成像检查等。2服用处方或预防用药。根据头痛类型和严重程度，医生可能给你开强效的止痛药和预防用药，防止头痛进一步恶化或再次发作。医生可能开的处方级止痛药包括舒马曲坦、佐米曲坦。医生可能开的预防用药包括酒石酸美托洛尔、普萘洛尔、阿米替林、双丙戊酸钠和托吡酯。许多预防用药可以抑制血管收缩，或是抑制非常痛的血管扩张阶段，对偏头痛尤其有效。有的抗抑郁药也能预防非常严重的头痛。3用氧气疗法治疗丛集性头痛。如果你患有丛集性头痛，氧气疗法是最有效的治疗方法之一。透过面罩吸入氧气，在短短15分钟内就能缓解头痛。氧气疗法在头痛刚开始发作的时候最有效。下一次发作时，一定要继续接受治疗。4考虑其它治疗方法。你也许想和医生讨论一些比较少见的治疗方案，包括注射肉毒杆菌和经颅磁刺激。一些研究显示A型肉毒杆菌毒素有助于缓解和预防严重头痛。如果标准治疗也治不好头痛，不妨和医生讨论这个方案。经颅磁刺激利用电流刺激大脑神经细胞，或许能减轻头痛和减少复发。

2. 面部填充的过程？

自体脂肪手术不是简单的抽指和注入，高吸收、严重感染等并发症源于关键技术不过关。所以接受这项手术一定要慎重选择医院和手术医生。现在是比拼颜值的时代，每位爱美的朋友对于自己的容貌也越来越关心了，只是有的人面部凹陷、额头过窄或过平会严重影响自己的颜值。那么自体脂肪面部填充手术过程有哪些？

自体脂肪面部填充手术是从上臂、腹部或大腿内侧等脂肪堆积较多的地方抽取一些脂肪，再将取出来的脂肪用离心机做离心分离处理后提取纯脂肪，然后注入到面部所需部位。麻醉采用无痛睡眠麻醉，所以整个手术过程不会感到疼痛。第一次面部脂肪填充手术后视脂肪被吸收情况可重复2~3次移植，注入足够充分的量之后被移植的脂肪细胞不会再被吸收而永久存活下来。手术可采用局麻或全麻，一般不用住院。手术1~2周后消肿，可正常工作生活。

1、自体脂肪面部填充手术的适应症

面部脂肪少，过于消瘦。面部左右不对称。颧弓下方由于脂肪较少有凹陷，颧骨更显突兀。颞部(太阳穴部位)凹陷，脸部轮廓过于平坦，缺乏立体感。面颊凹陷，额头过窄或过平。鼻唇沟过于凹陷。唇形欠丰满！

2、自体脂肪面部填充手术的适合对象

自体脂肪面部填充手术适合面部凹陷不严重者，如果面部凹陷严重者的话则适合假体填充。一般这样的手术可以在颞部(太阳穴)凹陷、面颊部凹陷、双侧面部不对称、耳垂单薄等情况下进行。

3、自体脂肪面部填充手术要怎么做

1、颞部填充：过去使用固体硅胶块填充，很可能给咀嚼咬合带来困难和疼痛。现在选择自体脂肪注入到颞部不会影响和改变组织或器官的功能，一般这种手术注射时从发际后1—1.5cm处进针，术后只有一个小针眼，没有明显疤痕。但是要注意一周内切忌洗头及用力按摩。

2、面颊部填充：面颊部填充术简称丰面颊，通过面部填充使脸型变得圆润、柔和，而且会变得年轻。进针注射点可选择在隐蔽处，注射后局部会有轻度肿胀感，术后口服抗生素5天，一周后轻轻用掌按摩面部即可。

3、颏部填充：颏部填充术又称隆颏或丰颏术。注射隆颏可选择口内粘膜或颏下外方定点进针，自体脂肪注射完后口服抗生素，两周不要按摩。

4、丰唇：自体脂肪丰唇效果自然、持久。注射时应注射于肌肉层内，层次过浅会导致注射后粘膜下可见白斑样结节，严重影响外观。

4、自体脂肪面部填充手术过程

第一，抽取脂肪细胞，科学精准定位，从活力细胞层提取最活跃的脂肪颗粒细胞。不会破坏细胞膜，细胞有效利用率提高80%。

第二，分离培养活性细胞，使用高倍离心机，经过生物科技分离处理出亿万个最佳纯度的脂肪活细胞。

第三，激活细胞活跃度，混合营养液激活，保障提纯活细胞在没有种植到身体之前完整及高存活率。

第四，分层立体均匀注射，采用四维分层注射技术，提高存活率，同时避免传统术后凹凸不平现象。

第五，活细胞与肌体融合，纯化活细胞分泌氨基酸酶，促进内部形成新的血液循环系统，不断为移植脂肪输送营养，最终成为稳定的人体脂肪组织。

提醒爱美人士：对于手术方法的选择上，要综合医生的专业意见、个人倾向、自身的条件等多种因素来考虑。同时还要做好术前沟通工作，避免整形纠纷。在选择整形医生方面，请选择有资质的专业医生，以免导致手术失败和一些医疗事故。

3. 做面部线雕或者大V有效果吗？

做大V线或者线雕，都可以提升脸部，临床上效果还不错。从镜子中，你看出脸比以前更紧致，人更年轻了。一般能维持1年左右，更适合轻度面部松弛的求美者。

但也不是说，面部中度松弛和重度松弛的求美者，不能做线雕或大V线，只是这种程度的求美者，脸不仅松弛，还会伴随一定程度的下垂，更适合采用手术的方法进行改善，如：面部五层提升、内窥镜除皱、大拉皮等。

或许有些求美者对“大V线和线雕之间的区别”还是不是很清楚，下面就简单的介绍下。

1、大V线：

大V线隶属于线雕，采用大V锯齿固定线，作用于皮肤浅皮层，在颞部深筋膜处做固定，张力很大，也就是说动态纹和静态纹都可以改善。

2、线雕：

线雕使用人体可吸收的医疗用线，如：平滑线、螺旋线(收紧)、麻绳线、液态填充线(填充)、大V线、提拉王(提拉固定)等，将其注射到皮肤的真皮层以下或皮下，按照希望的方向制造皮肤的张力，不仅有直接提升作用，还能同时改善皮肤质量，使皮肤恢复年轻的状态。

通过介绍，相信求美者对大V线、线雕都有了一定的了解，下面就讲讲求美者所关注的副作用的问题吧。

其实，任何一种方法就会存在一定的风险。正规医院采用的线雕材料都是通过国家批准的正规材料，能被人体降解吸收，从长期来看没有副作用。另一方面医师的技术水平，决定了术后是否发生：提升后没有效果、面部凹凸不平、线体穿透皮肤、面部表情僵硬、嘴眼歪斜等副作用。

为什么会出现这种情况呢?

这和医师的植入的层次和经验水平、线材不合格等因素有关系。

打个比方：

苹果肌实际上是一个“脂肪团”，苹果肌的下坠是整个大团脂肪垫的下移和松弛，想有效提拉就需要埋得深一些，埋到脂肪层。若埋的过浅，那几乎就不会有啥提升效果了。

再比如：

埋植的线体硬度过大，医师操作不规范，没有考虑皮肤受力点，就会容易出现线体穿透皮肤，引起皮肤破溃的危险。

出现这种现象要马上处理，以免导致更严重的副作用出现。

当然，技术娴熟的整形医生能尽量规避这类风险，建议求美者选择正规医院、正规医生和正规的产品。愿大家都能安全变美。

4. 按太阳穴有什么功效？

一、位置定位

在颞部，自眉梢与外眼角连线的中点向外侧，用拇指比一横指凹陷处取穴。

二、取穴方法

正坐或仰靠、仰卧的姿势，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处即是。

三、主治病症

主治头痛、偏头痛、牙痛和眼疲劳等疾病。

四、按摩手法

将食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不会感到疼痛的力度，稍加用力按压，连续按压10秒，再放松10秒，重复3次。

5. 脸上多痘坑怎么办？

你好，青春期痘痘很常见，但是护理不好会留下痘印。是挺让人烦恼的，但是不要焦虑，影响恢复。

痘痘的讨厌之处在于虽然消退，还是会留下一些痕迹，比较严重的就是脸上有痘坑。有的痘坑比较轻微，不仔细观察是不容易发现，有的痘坑就比较严重，皮肤坑坑洼洼、崎岖不平，并且毛孔粗大，且分布不均匀，极其影响形象。

痘坑是长痘者的噩梦，而且产生概率是非常高的，毕竟一生中我们要长非常多的痘痘，一不小心，就会脸上有痘坑。

脸上有痘坑的概率是比较大，但个别几个不影响整体形象，但如果脸上痘坑比较严重的话，不但对容颜是致命打击，对痘友心理和社交上都会造成巨大伤害，并很可能影响一生。

而痘坑很多时候是因为外力挤压，让皮肤受到损伤、细菌感染、发炎所导致的皮肤问题。皮肤是具有自我修复功能的，在痘痘消退过程中，肌肤也在愈合，而受到外界的影响，比如毛囊、皮脂腺炎症、挤压等使得肌肤受到创伤、破坏，愈合后机会形成痘坑。痘痘炎症越严重，就越容易形成痘坑。

常见痘坑类型：冰锥型痘坑

冰锥型痘坑也是难治疗的一种痘坑，临床上分为深浅两种。一般是炎症反应不严重，较大粉刺排除后留下的垂直性隧道缺损。主要表现是细小的皮肤缺失。

碾压型

碾压型痘坑以男性多见，此痘坑重灾区是颞部、面颊。一般是由于皮肤较深处的组织在炎症破坏下形成的。主要表现皮肤萎缩不严重，但是有较大范围的塌陷改变。

厢车型

厢车型痘坑是最常见的一种类型，在临床上依据大小、深浅、边缘等情况有较多变异不典型的。一般是由于局部皮肤全层炎症破坏炎症形成。主要表现为皮肤萎缩、截断凹陷。

常见治疗方法：药物治疗：常用的药物是冻干粉，即表皮生长因子，可促进皮肤重新的新陈代谢，但单纯药物治疗效果不大，可以搭配其它治疗方法，综合治疗。

激光治疗：可以选用的激光有脉冲激光和光子嫩肤，这种激光可以帮助痤疮引起的红色痘印和浅表的疤痕，较深的疤痕可以用点阵激光和皮肤磨削术治疗。

果酸治疗：果酸是通过干扰细胞表面的结合力，降低角质形成细胞的黏着性，加速表皮细胞脱落与更新，同时可以刺激真皮的胶原合成，增强保湿功能，对痤疮引起的浅表性萎缩性疤痕有良好的效果。

分享淡化痘印小妙招（干货）

去痘印的方法一:维生素E去痘印

维生素E去痘印是公认的去痘印最有效的方法之一。具体使用方法:取一粒维生素E，用针挑破,把里面的油脂液体挤出来，然后涂在脸部痘印处，并加以按摩，待维生素E完全吸收后即可，这样可以慢慢淡化痘印，按摩可以促进脸部血液循环，可以更好地吸收维生素E，并充分利用，长期坚持可有效消除痘印。

去痘印的方法二:生姜去痘印

每天晚上洗完脸,切两片生姜片，要新鲜的有汁的哦，贴在有痘印的地方，然后平躺在床上，用手按住，一定要按住，让生姜片紧贴皮肤，敷大概15到20分钟，会觉得脸上热热辣辣的，这个是正常的，敷完后用纸巾轻擦敷过的地方，不用洗脸,就可以睡觉了，坚持使用一周，可有效改善痘印。

以上就是我的解答，要是还有哪些方面不清楚，可以私信问我，给予帮助性建议！

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【注意】：科普内容仅供参考，根据个人情况如有不适请前往正规医院就诊。

6. 生完孩子掉头发？

林心如也遭遇产后脱发？明星美妈们都如何应对发际线危机？

林心如近日现身上海出席活动，被众网友吐槽脱发。继伊能静、杨幂“发际线危机”之后，林心如的发际线也让网友们操碎了心。

面对产后脱发，各位明星美妈们都有自己的一套方法，比如伊能静发微博：“掉头发太严重后，去看了医生做头皮和抽血检查，发现掉发不是自己以为的雌激素下降，竟然是血红素太低和营养不良。”她还表示经过科学的调养，头发已经慢慢长回来了。

我们的大幂幂比较个性，“我是一个禁不起批评的人，如果你们批评我……我就去植发”

而没受产后脱发困扰的孙俪也在微博上谈过自己产后防止掉发的秘方，“医生告诉我，生完小孩之后还要继续吃钙片，这样不会掉头发，我是这样做的，两次都没掉头发，并且说柠檬酸钙人体比较容易吸收……”

那么明星美妈们的方法真的都管用吗？下面我们具体来看看。

有人脱有人不脱，产后脱发咋回事？

产后脱发其实是一种普遍的现象，几乎有50%的女性在生完孩子后会出现产后脱发，这种情况有个医学术语，叫做“休止期脱发”。我们头发的更新速度与体内雌雄激素水平有关，雌激素水平高，头发更新速度就慢，反之就快。更新快，掉落的就多。

怀孕后，妈妈体内的雌激素分泌增多，头发更新变得缓慢，正常周期中该掉的头发没有掉；生完孩子后，妈妈体内的雌激素恢复正常水平，头发会的更新会加快，孕中没掉的头发这时都会进入休止期进行“更新换代”，进而产后大量脱发的情况。

激素水平是影响头发脱落的原因之一，伊能静所说的血红素太低营养不良，也是导致脱发的重要原因之一，孙俪分享的秘方中也有强调注意补钙，因此妈妈们在产后恢复的时候，一定不能为了尽快恢复身材而忽略健康！

科学养护，和产后脱发说“拜拜”

1、保持良好营养摄入，避免盲目减肥

盲目减肥容易导致营养不良而脱发，因此妈妈们不要急于恢复身材，要保持良好的营养摄入。头发最重要的营养来源就是蛋白质，妈妈们在饮食中可以多添加一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、保持好心情，避免过于焦虑

刚生了宝宝，宝宝哭闹容易让妈妈们精神紧张，而且在养育宝宝的过程中，妈妈又容易太过于劳累，双重压力下容易导致植物性神经功能紊乱，进而造成脱发。因此妈妈们要保持心情舒畅，避免焦虑、恐惧等情绪。

3、注意清洁，科学护理

头发的“根”是毛囊，保持头皮的清洁，能减少毛囊堵塞的风险，进而减少脱发。妈妈们在选用洗护用品时，尽量选用性质温和、无刺激的，最好能经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，促进头皮的血液循环，加速新发的生长。

以上只针对正常的产后脱发，如果妈妈们感到头发油腻、头皮痒，并且其他位置不脱发，只有头顶中间脱发严重的，需要尽快去医院检查。

其实大幂幂说的植发，是目前针对脱发问题最简单有效的解决方式，而且植发项目在国内发展了20年，技术和设备已经相当完善和安全，并且不仅仅针对脱发的人群，发际线天生过高、或想要一个美人尖，都可以采用植发来解决！

7. 眼睛充血是什么原因？

排除是眼睛疾病的话，很有可能是睡眠不足+用眼过度导致的

我们每天看电子产品的时间，已经足足超过睡觉休息的时间

我也是经常眼睛充血，有红血丝，一熬夜就更严重

我妈总是语重心长地说：爱惜眼睛啊，因为这是你要用一辈子的！

最近在尝试一套系统的护眼法，坚持有一个多月，感觉效果真不错，眼睛刺痛酸胀基本没有过了，假性近视都有缓解，真心觉得护眼是比护肤还重要的事情！

1⃣️注意休息和眨眼

用电子产品的时候，养成一个小时就让眼睛休息一下的习惯，看远处十分钟。看远处的时候最好加入伸懒腰打呵欠，刺激泪腺增加眼睛的湿润度，然后多眨几次眼放松眼睛。

2⃣️用加湿器♨️

眼睛疲劳还有最大的原因之一就是干燥，电脑旁可以放一个小一点的加湿器，一是对眼睛好，二也对皮肤好不至于那么干燥。几十块钱就能买到颜值很高也不占地方的，推荐~

3⃣️热敷❤️

不推荐热毛巾，操作麻烦散热又快。蒸汽眼罩是最好的选择，平均下来3块钱一片，四舍五入就是不要钱。使用频率跟敷面膜差不多，一周2-3次，居家、旅行必备。

4⃣️每天都要的按摩

按摩需要介质润滑不能干搓，容易搓出脂肪粒。我一开始用的是眼霜，按摩不了多久就干了，后来用了一次小红油（精华油）瞬间打开了新世界的大门！！比眼霜好用一万倍aaa，眼角的小干纹按摩之后都是秒没！

〰️左右手的无名指各取一滴精华油，在眼周轻轻点开

〰️从内眼角往上至外眼角，再从外眼角往下至内眼角，按摩10圈

〰️剪刀手，分别从上眼睑和下眼睑做向上提拉10次

〰️四指一起，就像弹钢琴一样按摩眼周，持续10秒钟

〰️搓热手指，覆盖住眼睛，轻轻按压，做收尾工作

实测我下眼睑上有一条稍微有点明显的细纹，最近发现竟然没了！！按摩能促进吸收看来是真的！小姐姐们不管用什么护肤品一定要按摩啊，靠皮肤自己是真吃不了多少。

都是小习惯但是一定要坚持，坚持一两天肯定是没效果的，眼睛健康还是要靠日常的生活和护眼习惯来维持，培养一个好习惯只要21天，加油！

看到专业医生对于护眼方法的辟谣，有必要说一下：

❌转动眼球可以放松眼睛

如果做这一套眼睛还是没有离开电脑或者手机的话，完全没用。需要的不是转眼，而是让眼睛休息

❌把手机和电脑壁纸换成绿色对眼睛好

只要你还是长时间盯着近处看，周围全是绿色也不管用

❌多吃动物的肝脏对眼睛好

如今动物的肝脏都有重金属累积的风险，要补充维A可以找胡萝卜

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